باز هم بشنوید از خواص گردو&hellip

به گزارش وبلاگ حساب و کتاب، بر خلاف تصور عموم افراد در مورد مصرف گردو، این خشکبار مقوی کنترل کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو است …

باز هم بشنوید از خواص گردو&hellip

محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل به ویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است.

¤ برخلاف آنچه مردم باور دارند، هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین(ویتامین B7) است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می کند.

¤ محققان افزودند: گردو به عنوان عامل سیری در افراد نیز محسوب می شود.

¤ همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مفید است. وجود آنتی اکسیدان ها و فیتوسترولها در گردو در کاهش ابتلا به این بیماری مفید است.

¤ از دیگر مزایای گردو کمک به بهبود خواب در افراد است، زیرا این ماده غذایی حاوی ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم خواب می شود.

¤ روغن گردو نیز برای محافظت از پوست و خشکی آن توصیه می شود.

¤ همچنین برای ماساژ درمانی، عطر درمانی و در صنایع آرایشی، بهداشتی و دارویی استفاده می شود.

این مطالعه در مجله هندی Diabetic Living منتشر شده است.

گردآوری شده توسط گروه هفت گنج

منبع: هفت گنج

به "باز هم بشنوید از خواص گردو&hellip" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "باز هم بشنوید از خواص گردو&hellip"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید